Coaching estime et donfiance en soi
Une problématique universelle
Les problèmes d’estime de soi sont de plus en plus répandus dans notre société moderne, exacerbés par des facteurs comme les réseaux sociaux, la pression professionnelle et les standards de beauté irréalistes. Une enquête réalisée en octobre 2018 auprès des jeunes Français de 18 à 30 ans a ainsi révélé que 50 % d’entre eux avaient un déficit de confiance en soi, dont 10 % avaient un manque très important. Il est vrai que, de nos jours, les images filtrées et les succès affichés en ligne peuvent créer un sentiment d’inadéquation et de comparaison constante, menant à une diminution de l’estime de soi. De plus, la compétitivité croissante dans les milieux professionnels et académiques ajoute une pression supplémentaire, faisant douter les individus de leurs compétences et de leur valeur. Travailler sur l’estime de soi devient donc essentiel pour naviguer ces défis et retrouver un équilibre personnel et émotionnel.
Une faible estime de soi peut avoir des conséquences négatives importantes sur plusieurs aspects de la vie. Sur le plan personnel, cela peut entraîner des sentiments d’insécurité, de doute de soi, et même de dépression ou d’anxiété. Les personnes avec une faible estime de soi peuvent éviter de prendre des risques ou de se fixer des objectifs ambitieux par peur de l’échec. Cela peut également affecter les relations interpersonnelles, car elles peuvent avoir du mal à s’affirmer et à exprimer leurs besoins, ce qui peut conduire à des conflits ou à des relations déséquilibrées. Professionnellement, un manque d’estime de soi peut limiter les opportunités de carrière et de développement, car les individus peuvent hésiter à postuler pour des postes à responsabilités ou à demander des promotions.
Une estime de soi forte et stable permet d’affronter les défis de la vie plus sereinement et plus efficacement. Une auto-évaluation positive permet également l’adoption d’une communication assertive en positionnant son interlocuteur sue le même niveau de valeur que soi. En somme, travailler sur l’estime de soi est crucial pour mener une vie épanouie et équilibrée.
Qu’est-ce que l’estime de soi ?
L’estime de soi est la reconnaissance de sa propre valeur. Cette estimation repose sur la différence qui existe entre la perception qu’un individu possède de lui-même et la vision idéale de la personne qu’il aimerait être. Cette évaluation se base sur trois critères : les attribus physiques, les qualités intellectuelles et les habilités sociales.
L’estime de soi traduit ainsi la capacité d’un individu à s’accepter et à se respecter sans crainte excessive. Elle se manifeste au quotidien au travers de 6 piliers fondamentaux :
1 – La confiance en soi :
Il s’agit de la capacité à croire en ses compétences et à affronter des défis.
2 – La connaissance de soi :
Il s’agit d’identifier son uncité, ses qualités et défauts, ses valeurs et ses besoins.
3 – L’image de soi :
Il s’agit de la perception objective de soi au travers d’un sens critique juste et sans croyance limitante.
4 – L’amour de soi :
Il s’agit de se considérer avec bienveillance, sans jugement. S’accepter et valoriser ses propres émotions et besoins, permettant ainsi une relation saine avec soi-même.
5 – L’affirmation de soi :
Il s’agit de l’assertivité, capacité à oser être soi sans besoin de prendre le dessus sur l’autre et sans crainte de se sentir inférieur.
6 – Le soutien de l’entourage :
Il s’agit de s’entourer de personnes de confiance qui peuvent nous donner un envie bienveillant et objectif.
Cependant, plusieurs éléments nuisibles peuvent altérer l’estime de soi. De façon générale, les drivers, injonctions issues de l’éducation, agissent à un niveau inconscient et affectent l’objectivité de sa propre perception. Ils initient des comportements dégradés tels qu’une tendance à se comparer de façon excessive avec autrui, ce peut générer des doutes et une insatisfaction permanente, ou la répétitions de schémas relationnels toxiques qui influencent négativement la valeur que l’on s’octroie.
Pour cultiver une estime de soi saine, il est essentiel de travailler sur ces sept piliers et de se protéger des influences dommageables.
Mon essentielle
Comment vous réalisez grâce à votre coach estime de soi ?
Le cabinet Delta Thérapie a développé un programme innovant dédié à l’estime et à la confiance en soi, basé sur une stratégie de coaching performante et personnalisée. Cette approche s’adapte à des situations précises, permettant d’aborder en profondeur des thématiques ciblées et initiant des résultats concrets. Ce programme vise à améliorer la perception de soi et à renforcer la confiance en ses capacités, permettant ainsi de mieux relever les défis de la vie quotidienne. L’engagement est essentiel pour libérer le potentiel de chacun, car c’est à travers des échanges réguliers et introspectifs que les progrès se matérialisent. Le coach aide le coaché à identifier ses croyances limitantes, à renforcer sa confiance en soi et à valoriser ses compétences sociales, facilitant ainsi l’interaction et l’atteinte d’objectifs. Les bénéfices de ce travail sont nombreux : une meilleure gestion de la pression quotidienne, une communication plus assertive, des relations interpersonnelles plus équilibrées, et une plus grande autonomie dans la prise de décisions. En outre, développer l’estime et la confiance en soi contribue à une santé mentale plus robuste et à une meilleure qualité de vie. Grâce à notre programme, chacun peut trouver les outils nécessaires pour s’épanouir pleinement et atteindre ses objectifs personnels et professionnels.
Le programme Mon Essentielle
Comment renforcer rapidement votre confiance en vous grâce à votre coach estime de soi ?
Le processus de coaching Mon Essentielle comporte 3 phases :
- Anamnèse stratégique
Cette phase débute par l’identification des objectifs à atteindre en faisant un bilan de la situation actuelle afin de bien cerner les freins existants. Certaines croyances limitantes sont alors mises en exergue pour être recadrées dans la phase d’intervention. Le coaché réalise par la suite un test de profilage de personnalité complet, avec un test « estime de soi » spécifique pour identifier les caractéristiques de sa personnalité qui participent au maintient de sa problématique. Une stratégie avec un plan d’action se dessine alors plus précisément permettant au coché de valider les étapes par lesquelles il va passer.
2. Intervention
S’en suit un travail intense sur les freins pour lever les peurs, recadrer les perceptions limitantes et boucler le traumatismes à l’origine des failles d’estime et de confiance en soi. L’hypnose est une technique de recadrage particulièrement efficace pour modifier des schémas de fonctionnement issus d’expériences traumatiques et ainsi faciliter l’amélioration de la confiance en soi et de l’estime de soi.
3. Apprentissages et autonomisation
Les exercices que le coach donne au coaché entre les séances participent à l’établissement d’apprentissages favorisant son assurance et améliorant son autoévaluation. Le coaché se retrouve alors en capacité de mettre en place de nouvelles capacités telles que l’affirmation assertive et équilibrée, le regard juste et bienveillant envers soi ou l’établissement de liens de confiance avec les autres. Il peut alors en toute autonomie cultivé son estime et sa confiance en soi dans ses expériences quotidiennes.
Le rôle du coach est primordial : il crée un environnement sécurisant et motivant, où vous pouvez explorer sans jugement vos doutes et aspirations. Cet accompagnement personnalisé vous guidera pour dépasser vos limites et bâtir une confiance en soi durable, essentielle pour atteindre vos aspirations. En combinant énergie et soutien, le coaching devient un véritable tremplin vers l’épanouissement personnel.
Le tarif
Le processus étant personnalisé selon le profil et la situation du coaché, le tarif est forfaitisé en fonction du nombre de séances estimées nécessaires par le coach et basé sur le tarif unitaire de 75€/séance.
Un paiement en plusieurs fois est envisageable et sera définit lors de la signature du contrat de coaching.